Главная Контакты

Навигация

Опрос пользователей

Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Другой блок

{text}

Популярное

    Календарь

    «    Октябрь 2024    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031 

    Другой блок

    {text}

    Питание до тренировки: что кинуть в топку (2015)

    28-01-2015, 10:43 | Раздел: Фильмы | Просмотров: 941 |
    Питание до тренировки: что кинуть в топку (2015)

    Опять таки, чтобы понимать что нам нужно, проведем небольшой анализ. Наши мышцы работают на гликогене. Именно мышечный гликоген обеспечивает им энергию, необходимую для выполнения тяжелой работы. Значит к началу тренировки уровень гликогена в мышцах должен быть высоким. Так же должен быть нормальный уровень глюкозы в крови и конечно полные депо гликогена, что находится в печени. Гликоген не запасается за раз. Мало того, он постоянно расходуется, особенно если вы делаете большие перерывы между приемами пищи и выполняете еще физическую работу, кроме спортзала. Т.е. если к моменту начала тренировки ваши гликогеновые депо на нуле, за один прием пищи, вы не решите задачу. Вы безусловно улучшите ситуацию, выпив порцию гейнера за пол-часа до тренировки, но это не покроет все ваши энергопотребности.
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
    Разместил: admin

    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
    © 2014